konkurs link

newsletter

  • 4.7.2020, Imieniny obchodzą: Elżbieta, Malwina, Teodor
 
 

Pływanie dla każdego - Swim for Life

Pływanie dla każdego - Swim for Life
Pływanie to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej, odpowiednia dla osób w każdym wieku. Poprawia nie tylko kondycję fizyczną, lecz również jest świetnym lekarstwem na stres. W przypadku dzieci jest ono wskazane, gdyż pomaga w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała, szczególnie w okresie dojrzewania.
Sport ten zaleca się przy schorzeniach kręgosłupa, niektórych wadach ortopedycznych, ale jest też ćwiczeniem rozciągającym i relaksującym. Pozwala również naszym pociechom pozbyć się nadmiaru energii. 
 
Należy pamiętać o tym, że woda niweluje sporą część siły grawitacji, dlatego czujemy się w niej lżejsi. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają tak układu ruchu, a wysiłek rozkłada się równomiernie na całe ciało, w tym na mięśnie i stawy. Nie odczuwamy wtedy bólu kolan ani kręgosłupa.
 
Warto uświadomić sobie, że każdy człowiek rodzi się z odruchem pływania, dlatego dzieci znacznie szybciej uczą się pływać, niż osoby dorosłe. Wynika to również z tego, iż małe dzieci nie mają oporów przed wodą i czują się w niej swobodniej, a każdy ruch sprawia im radość. Poza tym zabawy w wodzie są dla nich znacznie ciekawsze, niż inne formy zajęć z wychowania fizycznego. 
 
W przypadku rodziców i osób dorosłych jest podobnie. Niezależnie od wieku, osoba dorosła może uprawiać pływanie rekreacyjnie, jak i sportowo. Systematyczny ruch w wodzie usprawnia wszystkie układy fizjologiczne organizmu. Horyzontalne ułożenie ciała podczas pływania sprzyja lepszemu krążeniu krwi. Zwiększone ciśnienie wody zmusza mięśnie oddechowe do pokonywania dodatkowego oporu, a to poprawia pracę tego układu. Ograniczone przez siłę wyporu wody działanie grawitacji pozwala znacznie odciążyć układ kostny, zwłaszcza kręgosłup.
 
 ”Swim For Life” oferuje nie tylko pływanie, ale także konsultacje z dietetykiem, gdzie w czasach fast foodów oraz nadmiaru cukrów niezbędny jest dobór odpowiedniej diety, która pomaga nie tylko w zachowaniu sylwetki, ale także w poprawie naszego zdrowia oraz sprawności fizycznej. 
 
Pływanie może być również wspaniałą zabawą dla całej rodziny – nie tylko aktywnością fizyczną, ale także sposobem na przeżywanie wspólnych chwil w gronie najbliższych.
 
"Swim for Life" powstał z myślą o zdrowiu każdego z was. Jesteśmy grupą osób, które łączy wspólna pasja i doświadczenie. Razem pomożemy ci poprawić sylwetkę, technikę, kondycję, a jeśli zechcesz, przygotujemy cię do startu w dowolnych zawodach. Ale i tak na pierwszym miejscu stawiamy zdrowie!
 
Pływanie to sport, który łączy trening wytrzymałościowy (cardio) z siłowym, pozwalając jednocześnie wykorzystać pracę wszystkich partii mięśni. Nasza oferta skierowana jest do osób pragnących zgubić zbędne kilogramy lub zbudować masę mięśniową przez dobór odpowiedniej diety, treningu, niezależnie od wieku oraz sprawności. 
 
Wszystkim gorąco polecamy nasze usługi, jeśli tylko chcecie zmienić swoje życie na lepsze! 
 
Tekst przygotowany przez ”Swim for Life
 
Opublikowano w: Sporty wodne

Czytaj także

Dziecko w kajaku

Zachęcam do podjęcia wyzwania, do wyrwania się z codzienności, do przeżycia przygody w kajaku. Z doświadczenia wiem, że tego typu aktywność wyzwala wspaniałe uczucie wolności i więzi z naturą. Przypominam, że to właśnie „natura” jest naturalnym otoczeniem człowieka (taki sobie dowcip), a NIE: korki samochodowe czy tłok w autobusie albo pogoń za promocją w supermarkecie, ślęczenie przed telewizorem czy monitorem komputera.

Podwodna przygoda nie tylko dla dzieci

Czy chcielibyście poczuć to, co czuje astronauta, unosząc się w kosmosie w stanie nieważkości? Czy wiecie, że pod wodą można jeść czekoladę, kichać i grać w kółko i krzyżyk? Nurkowanie pozwala na odkrycie zupełnie nieznanych dotąd odczuć i przeżyć, których nie znajdziemy w żadnej aktywności nad wodą. Byłoby błędem nie spróbować, jak się czujemy tam, pod lśniącą taflą wody.

Kajakiem po Rawce

Niedaleko Warszawy, między Skierniewicami a Żyrardowem, można zaznać niemal górskiej przygody kajakowej. Rawka to jedna z najciekawszych rzek nizinnych w Polsce, na której znajdują się i odcinki dla doświadczonych kajakarzy, i dla rodzin z małymi dziećmi.

Wąsko i z atrakcjami – relacja z czterodniowego spływu Rawką

Plany na długi czerwcowy weekend mieliśmy od dawna i w żadnej mierze nie obejmowały one spływu kajakowego. Miały być rodzinne rowery dookoła Warszawy, a potem triathlon w Ślesinie. Życie (a dokładniej – kontuzja nogi) zweryfikowało plany i cztery dni przed „godziną zero” zapadła decyzja, że tym razem będziemy rozwijać górne partie mięśni. Trzeba było tylko wybrać rzekę (całkiem prosta sprawa) i namierzyć wypożyczalnię, która byłaby w stanie zaoferować nam dwa dwuosobowe kajaki.

Kajakowanie z dziećmi w dolinie Wkry

Sobota, 9 rano, piękna pogoda, dzieci budzą mnie pytaniem: „co dziś robimy?” A ja marzę o relaksie i integracji z 3 dzieci…. Mazury za daleko… jedyna rozsądna myśl ma 4 słowa: aktywny wypoczynek blisko Warszawy. By nie tracić czasu na dojazd, wybieram Przystań Kajakową KAJA w Sobieskach nad Wkrą. Łatwy dojazd trasą gdańską w kierunku Płońska, po 75 km już jestem na miejscu. Pierwszy oddech świeżego powietrza – cudownie!

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.