konkurs link

newsletter

  • 6.12.2022, Imieniny obchodzą: Mikołaj, Emilian, Leontyna
 
 

4 aktywności na jesienne dni

4 aktywności na jesienne dni
Lato się skończyło, a warunki atmosferyczne stają się wymagające. Nic więc dziwnego, że coraz trudniej znaleźć i dzieciom, i dorosłym motywację do podejmowania aktywności na świeżym – często zimnym i wilgotnym – powietrzu. Jednak plucha i szarówka nie oznaczają konieczności rezygnacji z ruchu. Jest wiele dyscyplin, które uprawia się pod dachem, w hali czy na korcie. 
Pływanie
 
Pływanie

Pływanie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin całorocznych. Amatorsko uprawiane przez dzieci i dorosłych, zyskuje na popularności dzięki coraz większej liczbie publicznych pływalni, budowanych w ostatnich latach ze środków unijnych.
Jako że podczas pływania wysiłek podejmowany jest w odciążeniu, bez obciążania stawów, często jest ono zalecane jako element rehabilitacji lub profilaktyki wad postawy, w tym skoliozy.

Pływanie nie wymaga wielkich inwestycji w sprzęt, wystarczy kostium/kąpielówki, czepek (na wielu basenach obowiązkowy), klapki i okularki. Te ostatnie warto starannie wybrać, bo nic tak nie denerwuje pływaka, jak woda wpływająca do oczu.  

W sezonie letnim pływacy mogą wybierać między basenami krytymi, odkrytymi i wodami otwartymi (gdzie trzeba zachować szczególną ostrożność i wybierać kąpieliska strzeżone). Jesień, zima i wiosna to czas krytych pływalni i okazja do doskonalenia techniki.
Niemal na wszystkich basenach działają szkółki, oferujące indywidualne lekcji i grupowe kursy dla dzieci i dorosłych. Wybierając firmę, warto zasięgnąć opinii znajomych, poszukać w Internecie. Nie mamy oczywiście gwarancji, że nam lub naszym dzieciom dany trener przypadnie do gustu, ale szansa jest duża.

Wspinaczka

Wspinaczka

Wbrew pozorom jest to aktywność, którą mogę podejmować już kilkuletnie dzieci. Pozwala ona nie tylko na spożytkowanie nadmiaru energii, ale także harmonijny rozwój i świetną zabawę. Podczas zajęć dzieci ćwiczą koordynację, uczą się podejmować ryzyko, przełamują lęki i ograniczenia, jednocześnie ćwicząc ciało.

Zajęcia odbywają się zazwyczaj w niewielkich grupach, dobierany ze względu na wiek i stopień zaawansowanie. Można także wykupić indywidualne spotkania z instruktorem, który cały czas i uwagę poświęci naszemu dziecku. 
Jako że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę ze wspinaczką, warto rozważyć wspólne zajęcia dla rodziny, szczególnie jeśli wszyscy są początkujący.

Na początku przygody ze wspinaczką nie trzeba inwestować w sprzęt, gdyż można go wypożyczyć na miejscu.

Badminton

Badminton

Do niedawna kojarzony przede wszystkim z zabawą podczas pikników na leśnych polanach, nazywany pobłażliwie „kometką”, badminton zyskuje coraz większe grono zwolenników. Grają zarówno dzieci, jak i dorośli, niekiedy całymi rodzinami.

Podstawowy sprzęt dla początkujących dostępny jest w sieciach sklepów sportowych w przystępnych cenach, jeśli jednak ktoś nie chce na początku go kupować, istnieje możliwość wypożyczenia, podczas zapisów na lekcje grupowe lub indywidualne z instruktorem.

Zajęcia zazwyczaj odbywają się popołudniami w szkolnych salach gimnastycznych i prowadzone są przez profesjonalnych trenerów. 

Rolki

Rolki

Choć jazda na rolkach kojarzy się przede wszystkim z przemierzaniem parkowych alejek, a szczęśliwcom – z jazdą po torze (w zimie łyżwiarskim), to okazuje się, że nie trzeba na okres jesienno-zimowy zarzucać tej aktywności.

Coraz częściej znaleźć można ofertę zajęć rolkarskich, organizowanych w salach gimnastycznych i halach sportowych. Oczywiście jest to nieco inne doświadczenie niż zajęcia na powietrzu, jednak takie warunki sprzyjają doskonaleniu techniki i ćwiczeniu trików.
Można uczestniczyć w zajęciach grupowych, gdzie grupy dobierane są pod względem stopnia zaawansowania, lub też wykupić lekcje indywidualne, które szczególnie przydadzą się zupełnie początkującym, ale też i tym zaawansowanym, którzy chcą zdobyć nowe, niekiedy bardzo trudne umiejętności.

Ewa Świerżewska
 
 
Opublikowano w: Inne

Czytaj także

Jak wybrać hulajnogę dla dziecka?

Wiosna to czas, gdzie przyroda budzi się do życia. Drzewa i kwiaty rozkwitają, a ptaki wracają z ciepłych krajów. Ciepła pogoda zachęca nas do spacerów, które możemy urozmaicić jazdą na hulajnodze.

Jak rozpocząć przygodę z badmintonem

Badminton jest jedną z najbardziej wszechstronnie rozwijających dyscyplin sportu. Podczas treningów kształtujemy wiele cech motorycznych, co automatycznie powoduje, iż trening jest bardzo urozmaicony. Urozmaicenie = brak nudy! A to w oczywisty sposób powoduje, że dzieci, które spróbowały badmintona, szybko połykają „bakcyla” tego sportu.

Hulajnoga dla najmłodszych - 1,5 – 3-latków

Hulajnogi dla najmłodszych wyposażone są zwykle w 3 kółka i dzielą się na konstrukcje klasyczne, gdzie pojedyncze przednie kółko przymocowane jest do widelca zwieńczonego tradycyjnie skrętną kierownicą, z tyłu zaś mają dwa kółka dla stabilizacji hulajnogi oraz takie, które posiadają dwa kółka z przodu, a jedno z tyłu.

Gimnastyka artystyczna - wyczyn czy rekreacja, co wybrać?

Często rodzice mają dylemat: czy moje dziecko poradzi sobie z trudami treningów koniecznych przy uprawianiu gimnastyki artystycznej na poziomie wyczynowym? Dobre pytanie. To naprawdę bardzo wymagająca dziedzina sportu, dostępna dla dziewczynek obdarzonych predyspozycjami i gotowych do bardzo ciężkiej pracy. My proponujemy zacząć od rekreacyjnego uprawiania gimnastyki. W takiej wersji to sport dostępny dla każdego. A jeśli okaże się, że apetyt na sukcesy rośnie i ciężka praca nie stanowi problemu – rekreacja otwiera drogę do zaawansowanego treningu. Czym różni się wyczyn od rekreacji? Odpowiada trenerka, Kateryna Nylypiuk.

Curling, czyli szachy na lodzie - rozmowa z Katarzyną Selwant

W curlingu liczy się wysiłek mentalny, opracowanie strategii, taktyki, przewidywanie ruchu przeciwnika, jednym słowem – myślenie. Dlatego właśnie curling nazywany jest szachami na lodzie  – mówi Katarzyna Selwant, psycholog sportowy oraz reprezentantka Polski na Mistrzostwach Europy w curlingu, która wraz ze swoją drużyną, zdobyła trzykrotnie Mistrzostwo Polski w tej dyscyplinie.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.