konkurs link

newsletter

  • 21.6.2021, Imieniny obchodzą: Alicja, Marta, Alojz
 
 

Zmotywuj dziecko do sportu

Zmotywuj dziecko do sportu Reebok CrossFit Poznań
Obecnie dzieci coraz rzadziej spędzają czas wolny w aktywny sposób. Zabawy na świeżym powietrzu, wśród rówieśników, zastępują godzinami spędzanymi przed ekranami telewizorów, komputerów i tabletów. Nie zapominajmy o tym, jak ważne jest to, by nasze pociechy regularnie uprawiały sport. Zadbajmy o odpowiednią dawkę ruchu, nauczmy je, że aktywność fizyczna jest nieodzownym elementem codzienności. 
 
Z zeszłorocznego badania, przeprowadzonego przez Instytut Żywności i Żywienia wynika, że już ponad 22 proc. polskich uczniów ma problem z nadwagą i otyłością. Dla porównania, w roku 1995 zbyt dużą masę ciała miało 9 proc. uczniów, w roku 2000 już ponad 11 proc. W kolejnych latach otyłych dzieci przybywało. Obecnie otyłość uznawana jest za jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
 
Sportowo, czyli zdrowo
 
Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej są nie do przecenienia. Aktywne dzieci nie tylko będą cieszyły się dobrą kondycją, sprawnością i odpowiednią sylwetką oraz postawą ciała, ale przede wszystkim unikną poważnych problemów zdrowotnych. Ponadto, maluchy uprawiające sport wzmacniają układ odpornościowy, reglują przemianę materii, wzmacniają kości i stawy, a także trenują równowagę i koordynację. 
 
Trzeba pamiętać o tym, że aktywność ruchowa kształtuje również charakter. – W ten sposób nasze pociechy uczą się wytrwałości, pokory, dyscypliny oraz systematyczności. Dowiadują się, że tylko regularną pracą i wysiłkiem można osiągać kolejne cele i rozwijać się. Poznają swoje mocne i słabe strony, a także budują swoją pewność siebie – mówi Maciej Kazimieruk, certyfikowany trener i właściciel Reebok CrossFit Poznań. Co ważne, aktywność ruchowa zwiększa dziecięcą odporność na stres i pokazuje w jaki sposób radzić sobie z przegraną i porażkami. – Sport rozwija także umiejętności społeczne – uczy funkcjonowania w grupie, współpracy, współzawodnictwa, odpowiedzialności za innych oraz zdrowej rywalizacji – dodaje Maciej Kazimieruk z Reebok CrossFit Poznań. Aktywność pozytywnie wpływa także na pamięć i koncentrację, a dzieci, które regularnie zażywają ruchu są zdecydowanie spokojniejsze.
 
Sposób na młodego sportowca
 
Szereg korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej z pewnością przekonuje rodziców, jak jednak zmobilizować pociechy do ruchu? Podstawą jest dobry przykład – rodzice, którzy wybierają aktywny wypoczynek znacznie łatwiej zachęcą swoje dzieci do takich samych zachowań. Aktywni rodzice to aktywne dzieci. Wspólna gimnastyka w domu, wyjście do parku, wycieczka rowerowa, wyjście na rolki czy na basen, jest idealnym sposobem na nauczenie dziecka, że sport musi stać się codzienym nawykiem. Poza tym, już od najmłodszych lat wpajajmy maluchom na czym polega zdrowy tryb życia i tłumaczmy dlaczego jest tak istotny. 
 
Motywujmy dzieci do uprawiania sportu, ale nie narzucajmy konkretnej dyscypliny. – Zaproponujmy maluchowi różne rozwiązania, jednak pozwólmy wybierać według własnych upodobań. W naszym klubie, już podczas pierwszego treningu, maluch na własnej skórze ma szanse przekonać się, że sport to przede wszystkim dobra zabawa w miłym gronie – mówi Maciej Kazimieruk z Reebok CrossFit Poznań. – Zajęcia kierujemy do dzieci w wieku szkolnym. Za pomocą ciekawych gier i zabaw ruchowych z wykorzystaniem różnorodnych przyrządów sportowych i rehabilitacyjnych zachęcamy naszych podopiecznych do uprawiania sportu. Podczas zajęć wykwalifikowani fizjoterapeuci i trenerzy odpowiednio modyfikują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb uczestników – dodaje Maciej Kazimieruk z Reebok CrossFit Poznań. 
 
Ponadto, by nie zniechęcać dziecka i nie wpajać niezdrowego strachu przed przegraną, nie koncentrujmy się na wynikach i osiągnięciach. Za to chwalmy każdy najdrobniejszy postęp i sukces, bez względu na to, czy dziecko uprawia sport amatorsko, czy wyczynowo. Pokazujmy dziecku swoją aprobatę i zainteresowanie tym, co robi.
 
Opublikowano w: Porady fachowców

Czytaj także

Carving, czyli narciarstwo na krawędziach

Na początku przygody z narciarstwem każdy z nas uczy się podstaw. Wpinamy buty w wiązania, słuchamy rad instruktora bądź znajomego i zaliczamy pierwszy zjazd pługiem. Wraz z upływem czasu nasze umiejętności rosną i pojawia się zainteresowanie bardziej zaawansowanymi technikami jazdy. Jedną z takich technik jest carving i na nim skupimy się w tym artykule.

Rowerowy zawrót głowy! Niezbędnik rowerzysty

Jest doskonałym sposobem na utrzymanie kondycji lub szybki powrót do formy – godzina jazdy tym napędzanym siłą mięśni środkiem lokomocji pozwala spalić nawet kilkaset kalorii. To również świetny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. O czym mowa? Oczywiście o rowerze. Dopóki dopisuje pogoda, warto wybrać się nim na zwiedzanie bliższych i dalszych zakątków Polski. Na wycieczkę zabierzmy ze sobą również zestaw niezbędnych narzędzi.

Kask narciarski – jak wybrać i na co zwrócić uwagę

W Polsce używanie kasków ochronnych przez osoby uprawiające narciarstwo zjazdowe lub snowboard jest obowiązkowe dla dzieci poniżej 16. roku życia. Pozostałym osobom, niezależnie od poziomu umiejętności i tego, gdzie jeżdżą, zaleca się, aby kask traktowali jako nieodłączny element ekwipunku narciarsko-snowboardowego.

Na koń, czyli przygoda z jeździectwem. Początki

„Koń, jaki jest, każdy widzi” – to stwierdzenie przeczytać można było już w połowie osiemnastego wieku w pierwszej polskiej encyklopedii. A z poniższego tekstu dowiemy się, kiedy dziecko powinno zacząć swoją przygodę z końmi, na co rodzic musi zwrócić uwagę i co sprawia, że konie są dobrymi terapeutami.

Wyprawy rowerowe z dziećmi – jak to się robi?

Choć trudno to sobie wyobrazić, podczas wypraw rowerowych z dziećmi jadącymi na własnych rowerach można pokonać setki kilometrów i dobrze się przy tym bawić. Trzeba tylko zwrócić uwagę na kilka szczegółów i poznać proste triki organizacyjne.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.