konkurs link

newsletter

  • 8.4.2020, Imieniny obchodzą: Julia, Dionizy, January
 
 

O czym należy wiedzieć, zanim zapiszemy nasze dziecko na kolejne zajęcia sportowe?

O czym należy wiedzieć, zanim zapiszemy nasze dziecko na kolejne zajęcia sportowe?
Zajęcia sportowe dla dzieci cieszą się coraz większą popularnością – szczególnie teraz wraz z rozpoczętym nowym rokiem szkolnym wielu rodziców zastanawia się, na które z nich zapisać swojego syna czy córkę. Aktywność fizyczna przede wszystkim powinna sprawiać dzieciom radość, jednak lista korzyści jest zdecydowanie dłuższa. Sport pozwala utrzymać zdrową sylwetkę, prawidłową postawę ciała, a także rozwija zmysły – uczy zarówno zdrowej rywalizacji, jak i pracy zespołowej. Jednak, jeśli nasze pociechy regularnie uczestniczą w treningach – warto zadbać o ich zdrowie i wiedzieć, jakie wykonać badania, aby sprawdzić czy taka aktywność jest dla nich bezpieczna. Na to pytanie odpowiada Patrycja Król, fizjoterapeuta w Centrum Medycznym Damiana. 
Regularne uprawianie sportu = wiele korzyści dla naszych dzieci

Sport to zdrowie – wzmacnia kości, mięśnie i dotlenia organizm. Ponadto poprawia wydolność organizmu i pozwala dbać o prawidłową wagę. Do zalet płynących z uprawiania regularnej aktywności fizycznej należy też rozwijanie zmysłu równowagi i ćwiczenie koncentracji, wytrwałości czy systematyczności. Umiejętności kształtowane już od dziecka mogą sprawić, że nasz malec odkryje pasję do danej dyscypliny, a może nawet zostanie sportowcem? Nawet jeśli nasze dziecko nie planuje zostać drugim Robertem Lewandowskim czy Bartoszem Kurkiem i zajmować się sportem wyczynowo, to z pewnością warto sprawdzić czy dodatkowe zajęcia sportowe (np.  judo, pływanie, siatkówka czy piłka nożna) są dla niego bezpieczne. Czy to znaczy, że sport może mu zaszkodzić? Źle dobrana dyscyplina – niestety tak, dlatego zawsze warto taką decyzję skonsultować ze specjalistą, który oceni, czy nasze dziecko może trenować ją bez przeszkód. 

Twoje dziecko trenuje? Sprawdź, czy dany sport jest dla niego odpowiedni
 
Lekarz zajmujący się medycyną sportową wykonuje konsultacje wstępne u osób amatorsko uprawiających sport, a  zawodowców kieruje na badania okresowe. Podczas wizyty specjalista bada układ ruchu pacjenta – ocenia, czy dziecko nie ma wady postawy lub skoliozy, co mogłoby oznaczać, że powinno unikać sportów, w których jedna strona ciała rozwijana jest bardziej (np. tenisa ziemnego), sprawdza pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego (wykluczając np. problemy z krążeniem krwi czy astmę). W przypadku wątpliwości zleci natychmiastowe wykonanie odpowiednich badań diagnostycznych, które pozwolą wykluczyć przeciwwskazania do uprawiania danego sportu – np. kierując na EKG, badanie ortopedyczne czy próbę wysiłkową w przypadku planowego startu dziecka w długodystansowym biegu. Konsultacja z lekarzemi fizjoterapeutą jest więc bardzo istotnym elementem, którego rezultatem będą bezpieczne i efektywne treningi. Znając możliwości organizmu syna czy córki, będziemy mogli wybrać także odpowiednie zajęcia.

Aktywność fizyczna jest dobra dla zdrowia i kondycji. Jednak uprawianie sportu to dla organizmu także duży wysiłek i obciążenie Z tego powodu, jeśli nasze dzieci sporo ćwiczą lub wręcz przeciwnie – dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, jako rodzice powinniśmy sprawdzić ich stan zdrowia, wykluczając ewentualne przeciwskazania. Jest to bardzo ważne, ponieważ za pomocą analiz stanu zdrowia możemy dowiedzieć się np. o ewentualnych, ukrytych wadach serca, cukrzycy czy problemach okulistycznych. Dzięki temu rodzice mogą bez niepokoju posyłać swoje dzieci na sale treningowe, baseny czy hale gimnastyczne, mając pewność, że są to aktynowości odpowiednio dobrane do możliwości małego organizmu – komentuje Patrycja Król, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego Damiana.

O jakich badaniach powinniśmy pamiętać?

Do podstawowych badań należy przede wszystkim wykonanie raz w roku analiz: krwi – morfologii, z wzorem odsetkowym, OB, poziom witaminy D3. Ponadto warto wykonać badanie ogólne moczu z oceną osadu, które pozwoli wykluczyć np. ewentualne choroby nerek oraz badanie glukozy, sprawdzające czy dziecko nie choruje na cukrzycę typu I. Nie wolno zapominać także o wizycie u okulisty i laryngologa (raz na 2 lata). To najprostsze badania, które zalecane są przy uprawianiu lekkoatletyki, sportów zimowych czy pływania. W przypadku osób nurkujących, do zestawu badań profilaktycznych dochodzi także spirometria, a badanie EEG (sprawdzające stan układu nerwowego) rekomendowane jest wtedy, gdy dziecko uprawia sporty walki, takie jak boks czy karate. Raz w roku warto również udać się do fizjoterapeuty, który sprawdzi czy prawidłowo kształtuje się kręgosłup naszego dziecka  – dodaje Patrycja Król, fizjoterapeuta z Centrum Medycznego Damiana.

Troska o dzieci to dla rodziców najwyższa wartość, jednak pamiętajmy, że dbać musimy także o siebie samych – wykonanie przeglądu stanu zdrowia (morfologii, badań moczu czy USG) raz w roku to sposób, by zapobiec wielu schorzeniom, dlatego warto na stałe wpisać te badania do swojego kalendarza.


Opublikowano w: Porady fachowców

Czytaj także

Smyk na stoku - dobry początek szansą na sukces

Wielu z nas dorosłych ma już wyznaczone w życiu cele oraz rozbudowane pasje, które pielęgnujemy i chcemy przekazać naszym dzieciom. Robimy to dla ich dobra, zdrowia oraz po to, aby jak będą dorosłe z dumą powiedzieć mogły, że miały najwspanialsze dzieciństwo. Jedną z pasji, które warto przekazać naszym dzieciom jest jazda na nartach. Z naszego poradnika dowiesz się kiedy i jak rozpocząć naukę jazdy oraz jakie formy aktywności mogą być w tym pomocne.

Koszykówka dla najmłodszych

Ruch jest fizjologiczną potrzebą dziecka przedszkolnego. Na skutek szybkiego rozwoju układu ruchu, dziecko charakteryzuje się dużą ruchliwością i tzw. „głodem ruchu”, co zapewne może potwierdzić każdy rodzic. W tym okresie, z punktu widzenia zdrowia, najbardziej wskazany jest ruch swobodny, przerywany chwilami odpoczynku. Różnorodne, aktywizujące gry i zabawy, indywidualne i zespołowe, prowadzone w bezpiecznym miejscu, zaspokajają nie tylko samą chęć ruchu, ale są również ważnym czynnikiem poznawczym, kształcącym i wychowawczym.

Popraw zdrowie na rowerze

Nie jest tajemnicą, że regularna jazda na rowerze nie tylko poprawia kondycję, ale również samopoczucie. Nie każdy może pozwolić sobie na wysiłek fizyczny, jakim jest bieganie, a dla innych regularne wizyty na siłowni wiążą się ze zbyt dużym obciążeniem. Niewątpliwą zaletą roweru jest jego uniwersalność. Tania eksploatacja, możliwość poruszania się nim praktycznie wszędzie, sprawia, że trudno znaleźć alternatywę dla szybkiego przemieszczania się na krótkich odcinkach. Szczególnie, że największą korzyścią jest zdecydowana poprawa zdrowia.

Ubierz się na narty

Ferie za pasem, zatem to ostatni dzwonek na skompletowanie garderoby, która pozwoli wygodnie, bezpiecznie, sucho i ciepło szaleć do woli na ośnieżonych stokach świata. Żeby zakres był bardziej uniwersalny, pod lupę bierzemy nie tylko stroje typowo narciarskie, ale również zimowe bardziej ogólnie – na śnieg. Dla małych i dużych, na zimę w Polsce i Alpach, na małe i duże górki. Wszędzie tam, gdzie jest pięknie, mroźno i gdzie nie można powstrzymać się przed nieokiełznanym szaleństwem w białym puchu.

Jak zachęcać do sportu córkę, a jak syna? Psycholog dziecięca radzi

Czy piłka nożna to faktycznie męska gra, a na lekcje baletu powinniśmy zapisywać tylko dziewczynki? Jak zachęcić syna lub córkę do ruchu i jaką rolę powinien odgrywać rodzic? Na te i inne pytania odpowiada Magdalena Chorzewska, psycholog dziecięca, specjalistka ds. żywienia oraz ekspert akcji „Rusz się z Kubusiem!”.
Rozmawiamy w wakacje, które kojarzą nam się z odpoczynkiem. Jak w tym okresie zachęcać dzieci - dziewczynki i chłopców - do ruchu i zabawy na świeżym powietrzu? Bo że warto, chyba nikogo przekonywać nie musimy!

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.