konkurs link

newsletter

  • 8.4.2020, Imieniny obchodzą: Julia, Dionizy, January
 
 

Judo od najmłodszych lat

Dzieci podczas treningu judo Dzieci podczas treningu judo

 Judoka nie może doskonalić się, by walczyć, on walczy by się doskonalić. 

prof. Jigoro Kano
(Jedna z siedmiu zasad zaawansowanych zawodników judo)



 Judo wywodzi się z Japonii, kraju o bogatych tradycjach sztuk walk. W dosłownym tłumaczeniu (jap. 柔道 jūdō)oznacza łagodną drogę, szlachetną drogę.



Portret Mistrza Kano
 

Twórca judo - prof. Jigoro Kano (1860-1938) – nie bez powodu w dzieciństwie nazywany był mały Nobunosuke (Nobunosuke – legendarny wojownik, mizernej postury, lecz wielkiej odwagi). Jako młodzieniec bowiem odznaczał się drobną budową ciała, co przyczyniało się do częstych zaczepek ze strony rówieśników. Pod wpływem tych bodźców, a także za namową bliskich, zaczął trenować ju-jitsu, które stać się miało antidotum na dręczycielskie zachowania rówieśników. Pojętny Kano szybko opanowywał kolejne techniki, co zaowocowało szybkim zdobyciem tytułu mistrzowskiego. Zaabsorbowany nauką ju- jitsu młody adept zaczął samodzielnie dopracowywać istniejące techniki i dodawać nowe elementy, co zaowocowało powstaniem nowego systemu walki – JUDO (JU- zwinnie, ustępowaćDO - droga, zasada).

 



Mistrz Kano, twórca judo w wieku dziecięcym
 


Pierwsza szkoła judo – Kodokan – największa i istniejąca do dziś, uchodzi za swego rodzaju mekkę tej dyscypliny. Kano za wszelką cenę chciał doprowadzić do wypromowania judo jako dyscypliny na arenach międzynarodowych. Często podróżował w celu propagowania nowo powstałej dyscypliny. Tournee na szeroką skalę doprowadziło do szybkiej adaptacji judo na całym świecie i wprowadzenia w poczet dyscyplin olimpijskich w 1964 r., dzięki czemu stało się ono jednym z najbardziej lubianych, widowiskowych i najpopularniejszych sportów walki.

Judo jako dyscyplina kształtowało się w oparciu o filozofię, która w założeniach Jigoro Kano była nieodzowną częścią jej nauki. Opracowane przez niego zasady najprościej ująć można w kilku regułach:

1.   Czynić tak, aby było jak najbardziej efektywne współdziałanie ciała i umysłu;
2.   Jū – Ustępować, aby zwyciężyć (inaczej: jeśli ktoś cię pcha, to go pociągnij; jeżeli cię ciągnie, to go pchnij);
3.   Seiryoku Zenyō – Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku;
4.   Jita Kyōei – Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego;
5.   Doskonalić samego siebie.
 
Swego rodzaju drogowskazy kodeksu judo po dziś dzień wykorzystywane są w teorii i praktyce nauczania dyscypliny. Ich uniwersalność oraz ponadczasowość odnajduje się także poza ramami sportu – w sytuacjach życia codziennego czy relacjach społecznych.

W judo istnieją stopnie uczniowskie – kyu i mistrzowskie – dan. Kolor pasa odpowiada stopniowi zaawansowania adepta. Zawodnik nosi strój zwany judogą, wykonany z wysokogatunkowej, grubej bawełny. Jest on odporny na duże siły działające podczas walki na wielu płaszczyznach, a jednocześnie nie ogranicza ruchomości ćwiczącego. Natomiast zaletą jego gramatury jest chociażby trudność w chwytaniu przeciwnika. Judoga może być biała lub niebieska, w celu rozróżnienia zawodników.

Najogólniej, techniki judo można podzielić na dwie grupy:techniki rzutów – NAGE-WAZA – wykorzystywane wówczas, gdy przeciwnik traci równowagę oraz chwytyKATAME-WAZA – oznaczające techniki obezwładnień (trzymania, duszenia, dźwignie).

Judo, podobnie jak większość japońskich sztuk walki, charakteryzuje się ceremonialnością. Trening zaczyna i kończy ukłon zwany rei. Treningi odbywają się na tatami (jap. 畳), czyli specjalnych matach w sali zw. dojo. Maty są miękkie, wypełnione słomą ryżową oraz plecionką z trawy igusa, aby amortyzować upadki ćwiczących i zminimalizować ryzyko kontuzji.

Walki odbywają się w różnych kategoriach wagowych dla mężczyzn i kobiet. Pojedyncza walka trwa 5 minut. Zwycięża zawodnik, który rzuci przeciwnika na plecy, przytrzyma go leżącego na macie przez 20 sekund lub założy dźwignię bądź duszenie, doprowadzając rywala do poddania się. W każdym wypadku uzyskując ippon, czyli zakończenie walki przed czasem. W trakcie walki, zawodnik może zdobywać punkty za wykonywanie poszczególnych technik oraz kary za przekroczenie dopuszczalnych reguł lub pasywność.
 


Judo jest dyscypliną kształtującą całościowo i bardzo wszechstronnie. Jako dziedzina sportu jest doskonale opracowanym systemem wychowania fizycznego, pomaga rozwinąć formę, siłę i równowagę. Uczy nie tylko strategii walki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem, lecz także rozwija cechy honorowego wojownika. Pozwala odkrywać własne możliwości i słabości, mobilizuje do chęci ich przekraczania. Judo uczy odwagi, przebojowości, szacunku do innych, koncentracji i wytrwałość, a także umiejętności godnego znoszenia porażek.

Program MINI JUDO, czyli zajęć przeznaczonych dla dzieci już od 3. roku życia, jest profesjonalnie dobranym systemem ćwiczeń ruchowo-rozwojowych, od dawna wprowadzanych do przedszkoli na całym świecie (Japonia, USA, Francja, Kanada, Szwecja itd.). Stosowany odpowiednio wcześnie, stanowi kompletny system pierwszych zajęć ruchowych, kształtując właściwy system wychowania psycho-fizycznego. Już na etapie przedszkolnym program zajęć pozwala na swobodną komunikację z małym adeptem. Natomiast przestrzegane zasady bezpieczeństwa prowadzonych zajęć na macie niwelują do minimum ryzyko wystąpienia urazów, nie ograniczając możliwości ruchowych i poznawania nowych elementów w postaci gier i zabaw. Do głównych zalet zajęć MINI JUDO należą:
 

  • naturalne rozładownie nadmiaru energii, spowodowanego naturalnym wzrostem i żywiołowym odkrywaniem świata;
  • nauka miękkiego padania - skutecznie chroni, przed skutkami  wypadków w różnych okolicznościach, w znacznym stopniu minimalizuje prawdopodobieństwo urazów w wieku późniejszym;
  • podstawa techniczna do kontynuowania nauki Judo na wyższych szczeblach bądź innych dyscyplin sportowych; wszechstronne kształtowanie cech psycho-motorycznych, które w przyszłości mogą stać się podstawą do osiągania sukcesów sportowych, odkrywania własnych pasji na szerszą skalę.

 
Program MINI JUDO coraz częściej, także w Polsce, jest polecany przez wielu specjalistów zajmujących się szeroko pojętym wychowaniem fizycznym: pedagogów, lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów. Od lat z powodzeniem wprowadzany do wielu przedszkoli, zdobywa uznanie i najlepsze rekomendacje u właścicieli placówek, rodziców i ich pociech.
 



Od lewej w niebieskiej judodze - Krzysztof Anuszewski, po prawej w białej - Rafał Sosnowski


Rafał Sosnowski i Krzysztof Anuszewski - Wieloletni zawodnicy judo, instruktorzy, twórcy MINI JUDO WARSZAWA www.facebook.com/mini.judo.warszawa judo-dla-najmlodszych.blogspot.com

Zdjęcia: arch. autorów teksu; zdjęcia Mistrza Kano - źródło Internet
 


 

Opublikowano w: Sportowa czytelnia

Czytaj także

Bieganie mnie kręci – rozmowa z Damianem Matyszczakiem

W minionym roku z tatą i bratem zdobyliśmy brąz na biegu rodzinnym w Radziejowicach pod Grodziskiem Mazowieckim, a ja indywidualnie srebro w biegu Wielka Ursynowska - mówi Damian Matyszczak, czternastolatek, który od dwunastu lat choruje na cukrzycę typu 1, a na początku 2014 roku zaczął biegać. 

Ubezpieczenie na wszelki wypadek

Czy warto się ubezpieczać? Jakie ubezpieczenie wybrać? Spędzasz wakacje za granicą i nie wiesz, czy powinieneś wykupić polisę? A może twoje dziecko to mały rozrabiaka, który często wpada w tarapaty? Wszystkie odpowiedzi na nurtujące cię pytania znajdziesz w portalu PewniSportu.pl, a także w cyklu informacji sportowo-rodzinno-ubezpieczeniowych. 3,2,1...START – ruszamy!

Karm głód ruchu, nie słodyczy

Obniża jakość życia, zaburza prawidłowe funkcjonowanie w grupie społecznej, naraża na szwank relacje z rówieśnikami, może powodować problemy w nauce. Nadwaga lub otyłość -problem, który dotyczy co trzeciego dziecka w wieku wczesnoszkolnym w Polsce. Jak podkreślają eksperci, winne nadmiernej masy ciała są nie tylko zwyczaje żywieniowe czy uwarunkowania genetyczne. W dużej mierze przyczynia się do niej brak wystarczającej aktywności fizycznej. Wakacje to świetna okazja, aby wprowadzić w swojej rodzinie dobre zwyczaje związane z ruchem. Ekspert Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku podpowiada, jak bezpiecznie i zdrowo ćwiczyć z dziećmi. 

Za granicę z Twoją Kartą Podróże

Zaplanowaliście już wakacje? Wasz wyjazd tuż, tuż... Czy w ferworze przygotowań nie zapomnieliście o ubezpieczeniu? Jeśli nie chcecie być zmuszeni do korzystania wyłącznie z miejscowej publicznej służby zdrowia, a wolelibyście uzyskać szybką pomoc medyczną bez angażowania własnych pieniędzy, Twoja Karta Podróże to rozwiązanie dla was. Ten unikalny program ubezpieczeniowy został stworzony dla osób często podróżujących za granicę. Jest idealnym wyborem dla wyjeżdżających rodzin, gdyż dedykowany jest wszystkim od 1. do 60. roku życia.

Dlaczego warto biegać jesienią?

Latem odkładałeś bieganie na chłodniejszą porę roku? Znajdowałeś mnóstwo wymówek? Pora wziąć się w garść. Bieganie jesienią, to świetny pomysł. Potrzebujesz argumentów? Spieszymy z pomocą!

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.