konkurs link

newsletter

  • 3.12.2021, Imieniny obchodzą: Franciszek, Hilary, Ksawery
 
 

Jesienne aktywności dla całej rodziny

Jesienne aktywności dla całej rodziny
Słota, mgła i chłód nie jest żadną wymówką ku temu, żeby zaszyć się w domu i czekać do wiosny. Jesień to – tak jak pozostałe pory roku – świetny czas na outdoorowe aktywności dla całej rodziny. Podrzucamy garść ciekawych inspiracji, w których udział brać mogą mali i duzi. Porzućcie koce i wyruszcie ku przygodzie!
Spacer w lesie

Las chyba najpiękniejszy jest jesienią. Wielobarwne liście, klimatyczne drzewa, zapach wilgotnego mchu, grzyby i świeże powietrze. To świetne miejsce na rodzinny spacer. Podczas przechadzki zorganizujcie zabawę w podchody, tropcie ślady leśnych zwierząt, bawcie się zagadkami na temat tego, które zwierzęta prześpią zimę, a które nie – pomysłów jest bez liku.

Bieganie i rower

Jeśli lubicie się rodzinnie odrobinę zmęczyć, jesień daje ku temu doskonałe okazje. Zwłaszcza kiedy jest ciepło. Ubierzcie się adekwatnie do pogody i wyruszcie w nieznane na wycieczkę rowerową. Doskonale, jeśli zamiast miejskich ścieżek wybierzecie piękne plenery i bezdroża. A jeśli lubicie biegać, dzieci doskonale będą się bawić podczas rodzinnych zawodów biegowych. Wiadomo – nie przebiegniecie z maluchami maratonu – ale krótkie biegi przełajowe, truchty i wyścigi na krótkich odcinkach, to wszystko, co uwielbiają mali sportowcy – ruch, wysiłek i rywalizacja.

Dziki biwak

Jednodniowy lub weekendowy – w zależności od tego, czy jesteś gotów nocować jesienią pod namiotem. Jeśli wybierasz wersję jednodniową, zorganizuj dzieciom atrakcje i zabawy – podchody, zabawę w chowanego, etc., po solidnej porcji ruchu, ognisko z pieczonymi kiełbaskami – frajda będzie ogromna. Jeśli natomiast dzieci są odrobinę starsze, a ty lubisz wyzwania, spakuj porządny sprzęt biwakowy – namiot, karimaty, ciepłe śpiwory, potrzebny ekwipunek (nóż, latarka, etc.) i spędźcie noc na łonie natury. Samodzielne rozbijanie obozu, rozpalanie ogniska, mycie zębów w strumieniu lub jeziorze – to będą prawdziwie niezapomniane doznania.

Piknik w parku

Plenerowa opcja bez opuszczania miasta – załóżcie ciepłe dresy, wygodne buty sportowe i spakujcie kosz piknikowy z ulubionymi smakołykami. Przygodę w wybranym parku rozpocznijcie od ścieżki zdrowia – biegi, gimnastyka, mecz w piłkę nożną. A po zakończonym wysiłku, kiedy głód da o sobie znać, zjedzcie na świeżym powietrzu pyszny lunch. To będzie nie tylko zdrowa forma spędzania czasu, porcja ruchu, ale również świetna zabawa dla małych i dużych i okazja do zacieśniania rodzinnych wiezi.

Zbierz mnóstwo skarbów

W każdym z wymienionych miejsc zbierajcie skarby – liście, żołędzie, kasztany, jarzębinę. Z zebranych cudów można wyczarować mnóstwo atrakcyjnych zabaw manualnych na deszczowe dni i wieczory. Suche, pomalowane farbami liście można odbijać na kartkach lub koszulkach (specjalnymi farbami). Z kasztanów i żołędzi można stworzyć armię żołnierzyków i zwierzaków. Z jarzębiny każda dziewczynka z radością wyczaruje korale. A starszaki chętnie stworzą album z liśćmi, które będą opisywać gatunkami drzew, z których pochodzą. Zabawa, edukacja i satysfakcja, z faktu, że wszystko zebraliście sami.


Źródło: https://sportroom.pl
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

Rusza Cykloklasa Merida, czyli klasy kolarskie dla dziewczyn

Rusza projekt Cykloklasy Merida, czyli nowa odsłona profesjonalnych klas kolarskich dla dziewczyn. Patronami honorowymi przedsięwzięcia zostali czołowy polski kolarz Przemysław Niemiec, legenda MTB Gunn-Rita Dahle Flesjaa oraz kolarska mistrzyni Europy na torze i szosowa mistrzyni Polski Eugenia Bujak. Wychowawcą dziewczyn z Rydułtów jest Dariusz Skupień, pierwszy trener w karierze Bujak. Konferencję poprowadzi Adam Probosz, komentator Eurosportu.

Wady postawy u dzieci – FAKTY i MITY

 
90% dzieci w Polsce ma wady postawy - alarmuje Instytut Matki i Dziecka. U progu nowego roku szkolnego dowiedz się, dlaczego warto ograniczyć jedzenie szpinaku, czy worek na książki to dobry wybór oraz czy pływanie zawsze służy kręgosłupowi.

„Suárez. Nigdy nie będziesz sam” – książka

Nakładem Egmont Polska 26 kwietnia 2017 r. ukazała się pierwsza biografia dla dzieci Luisa Suáreza autorstwa Jarosława Kaczmarka, Suárez. Nigdy nie będziesz sam. To kolejny tytuł w serii książek piłkarskich „Mali mistrzowie”. Opowieść o chłopaku z Urugwaju to poruszająca historia wybitnego sportowca, który swoją grą zadziwia świat.

Akcji Zdrowo i Sportowo - najnowsze materiały

Zaczynamy od zapowiedzi konkursu „Aktywni Razem”. Pokaż nam jak aktywnie spędzasz czas, wspólnie ze swoim dzieckiem. Prześlij zdjęcie lub film i zachęć innych do budowania zdrowych nawyków. Nagrodami w konkursie są 3 zestawy kompleksowych badań, wykonanych w Klinice Enel-Sport, zawierających diagnostykę funkcjonalną dziecka, obejmującą: ocenę postawy w staniu oraz podczas chodu. Więcej informacji na stronie konkursu.

Jak wychować człowieka z żelaza?

Pierwszy okres życia jest kluczowy dla zaszczepienia w dzieciach zasad zdrowego życia, w tym pasji do sportu. Jak to jednak zrobić, kiedy dla najmłodszych najważniejsza jest zabawa, rówieśnicy i przygody? Nieoczywistym, ale wartym spróbowania rozwiązaniem jest dziecięcy triathlon.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.