konkurs link

newsletter

  • 8.4.2020, Imieniny obchodzą: Julia, Dionizy, January
 
 

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika
Czasem trzeba się zbuntować. Uderzyć pięścią w stół, zrobić wojowniczą minę. Ruszyć do boju. Ja tak właśnie zrobiłam. Postanowiłam dążyć do bycia fit! 
Dlaczego piszę ten tekst? Herosi inspirują, ale potrafią też przytłoczyć. Dokonują wielkich rzeczy, biją światowe rekordy... Robią świetną robotę, to prawda. Uważam jednak, że potrzebujemy także świadectw ludzi bliższych nam i może trochę bardziej do nas podobnych. Przynajmniej część z nas.

Pewnego wiosennego dnia stwierdziłam, że mam dość. Nie byłam może tęga, ale zbyt pulchna już tak. Przyznaję, czułam się za duża, ociężała i… bez formy. Nie chciałam już sapać na schodach i ledwo nadążać za szczuplejszymi koleżankami. Ha, marzyłam też o lepszej figurze do kostiumu kąpielowego! Lepszy wygląd równa się większa pewność siebie… Niepokoiły mnie również wizje ewentualnych kłopotów zdrowotnych.

Pierwsze decyzje? Przestać pić kawę z czekoladą! Generalnie wykluczyć z diety słodycze! Zrezygnować z przekąsek! W założeniu miałam rację, z moją miłością do jedzenia należało coś zrobić. Szybko zauważyłam jednak, że radykalne decyzje przynoszą mi głównie dezorientację i frustrację. Postanowiłam więc zmieniać nawyki stopniowo, by nie stały się zbytnim obciążeniem. Wydaje mi się, że każdy powinien wziąć to pod uwagę. 

Formę mogły pomóc przywrócić ćwiczenia! Jak jednak miałam wybrać coś dla siebie? Kondycję miałam prawie żadną! Zaryzykowałam spotkania z rowerkiem stacjonarnym, który kurzył się w moim domu. Zdecydowałam się zwiększać trudność ćwiczeń… tak, stopniowo! Bardzo pomaga mi wsłuchiwanie się w głos mojego organizmu. Czasem trochę odpuszczam, czasem wykorzystuję uderzenie sportowej inspiracji. Ważna kwestia: cieszę się, że rower pasuje do mojej osobowości! 

Wprowadziłam też do planu ćwiczeń marsz. Kiedy tylko mogę, część drogi do domu pokonuję pieszo. Nic szczególnie męczącego, ale pomaga. Kiedyś pewnie mój system aktywności fizycznej się zmieni. Na razie cieszę się po prostu powrotem do niej.

Dodatkowe inicjatywy? Zainwestowałam w akcję „Posiłki Szokująco Estetyczne”! Pomyślałam, że talerz może przecież powalać ułożeniem jedzenia, jeżeli ma to mi pomóc w spożywaniu tego, co zdrowe! Rozmawiam o swoich kulinarnych preferencjach. 

I wiecie co jeszcze? Uczę się wybaczać sobie drobne niepowodzenia! 

Powodzenia w waszej pracy nad sobą!

Paulina Gazda
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

"Wege Siła" - książka

„Thrive” Brendana Braziera w końcu po polsku!

Jak aktywność fizyczna wpływa na depresję?

23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) stanowi ona jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie.Obecnie na depresję cierpi ok. 350 mln ludzi na całym świecie, z czego 15-20 proc. stanowią osoby po 65 roku życia[1].

Plecak to nie wszystko – jak przygotować się do podróży z dzieckiem

„Z dziećmi też się da” - tak pomyśleliśmy, gdy urodził się nasz Maciek. Zawsze lubiliśmy podróżować i pojawienie się nowego członka rodziny nie mogło tego zmienić. Poza tym jak inaczej zaszczepić w dziecku podróżniczą pasję, jeśli nie poprzez włączenie go w nasze podróże?

Kumulacja Aktywności, czyli sport pod okiem mistrza

Zajęcia z szermierki, łucznictwa i snowboardu… Judo, rugby i hokej na trawie. Systematyczne treningi dla młodzieży z mistrzami świata, Europy i Polski. A to wszystko całkowicie za darmo! Coś, co brzmi jak wyliczanka nierealnych marzeń, jest możliwe za sprawą programu sportowego „Kumulacja Aktywności”. W niedzielę 30 sierpnia ruszy jego trzecia edycja, w ramach której 50 mistrzów sportu prowadzić będzie bezpłatne zajęcia dla gimnazjalistów we wszystkich 16 województwach.

"Sztuczki narciarskie, czyli nauka jazdy na nartach z dziećmi" - polecamy!

Poradnik "Sztuczki narciarskie, czyli nauka jazdy na nartach z dziećmi" jest zabawny i prosty w użyciu. Zawiera mnóstwo rysunków dla dzieci i wiele słów dla dorosłych, którzy uczą swoje maluchy. Choć został napisany dla rodziców, którzy sami dobrze jeżdżą na nartach i chcą pomóc małym początkującym narciarzom, jest także świetną pomocą dla dorosłych z mniejszym doświadczeniem na stoku, którzy chcieliby przechodzić proces nauki razem ze swoimi dziećmi.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.