konkurs link

newsletter

  • 1.7.2022, Imieniny obchodzą: Halina, Marian, Klarysa
 
 

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika
Czasem trzeba się zbuntować. Uderzyć pięścią w stół, zrobić wojowniczą minę. Ruszyć do boju. Ja tak właśnie zrobiłam. Postanowiłam dążyć do bycia fit! 
Dlaczego piszę ten tekst? Herosi inspirują, ale potrafią też przytłoczyć. Dokonują wielkich rzeczy, biją światowe rekordy... Robią świetną robotę, to prawda. Uważam jednak, że potrzebujemy także świadectw ludzi bliższych nam i może trochę bardziej do nas podobnych. Przynajmniej część z nas.

Pewnego wiosennego dnia stwierdziłam, że mam dość. Nie byłam może tęga, ale zbyt pulchna już tak. Przyznaję, czułam się za duża, ociężała i… bez formy. Nie chciałam już sapać na schodach i ledwo nadążać za szczuplejszymi koleżankami. Ha, marzyłam też o lepszej figurze do kostiumu kąpielowego! Lepszy wygląd równa się większa pewność siebie… Niepokoiły mnie również wizje ewentualnych kłopotów zdrowotnych.

Pierwsze decyzje? Przestać pić kawę z czekoladą! Generalnie wykluczyć z diety słodycze! Zrezygnować z przekąsek! W założeniu miałam rację, z moją miłością do jedzenia należało coś zrobić. Szybko zauważyłam jednak, że radykalne decyzje przynoszą mi głównie dezorientację i frustrację. Postanowiłam więc zmieniać nawyki stopniowo, by nie stały się zbytnim obciążeniem. Wydaje mi się, że każdy powinien wziąć to pod uwagę. 

Formę mogły pomóc przywrócić ćwiczenia! Jak jednak miałam wybrać coś dla siebie? Kondycję miałam prawie żadną! Zaryzykowałam spotkania z rowerkiem stacjonarnym, który kurzył się w moim domu. Zdecydowałam się zwiększać trudność ćwiczeń… tak, stopniowo! Bardzo pomaga mi wsłuchiwanie się w głos mojego organizmu. Czasem trochę odpuszczam, czasem wykorzystuję uderzenie sportowej inspiracji. Ważna kwestia: cieszę się, że rower pasuje do mojej osobowości! 

Wprowadziłam też do planu ćwiczeń marsz. Kiedy tylko mogę, część drogi do domu pokonuję pieszo. Nic szczególnie męczącego, ale pomaga. Kiedyś pewnie mój system aktywności fizycznej się zmieni. Na razie cieszę się po prostu powrotem do niej.

Dodatkowe inicjatywy? Zainwestowałam w akcję „Posiłki Szokująco Estetyczne”! Pomyślałam, że talerz może przecież powalać ułożeniem jedzenia, jeżeli ma to mi pomóc w spożywaniu tego, co zdrowe! Rozmawiam o swoich kulinarnych preferencjach. 

I wiecie co jeszcze? Uczę się wybaczać sobie drobne niepowodzenia! 

Powodzenia w waszej pracy nad sobą!

Paulina Gazda
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

Zdrowo i Sportowo - Akcja dla przedszkoli i szkół podstawowych

Zdrowo i Sportowo to akcja skierowana do przedszkoli oraz szkół podstawowych. Jej głównym celem jest aktywizacja ruchowa dzieci do 10. roku życia. Chodzi o to, by pokazać dzieciom, jak fajne jest uprawianie sportu, czy też ogólnie aktywność ruchową. Ile przynosi to radości, jak wpływa na sprawność, samopoczucie, buduje relacje z innymi członkami grupy. Służą temu zajęcia sportowe, które przeprowadzane są w zgłoszonych do projektu placówkach.

Teraz czas na padel!


Gdyby nie powstał, trzeba byłoby go wymyślić. Dlaczego? Ponieważ stanowi połączenie wszystkich najlepszych cech tenisa, squasha i badmintona. O czym mowa? O najmodniejszym obecnie sporcie na świecie padlu!

Ślizgawka na Stegnach, czyli sezon łyżwiarski rozpoczęty

Mimo że sezon rolkarski zakończyliśmy zaledwie kilka tygodni temu przy Stadionie Narodowym, niecierpliwie czekaliśmy na otwarcie Toru Stegny dla łyżwiarzy. No i doczekaliśmy się. 19 listopada odbyła się pierwsza w tym roku publiczna ślizgawka, która zgromadziła całkiem spore grono zainteresowanych.

Kolekcja HAWKY - z miłości do pasji rowerowej

Marka odzieży rowerowej HAWKYto polska,rodzinna firma, która powstała z zamiłowania do kolarstwa i pasji rowerowej. Właścicielka – Anna Jastrzębska –  mówi, że pomysł na założenie marki z odzieżą sportową wyszedł od jej córki, która często narzekała na brak odpowiedniej odzieży oraz wystarczającej oferty dla dzieci w zakresie strojów sportowych i rowerowych. I tak się zaczęło.Firma na początku specjalizowała się głównie w strojach sportowych dla dzieci. Z czasem na podstawie opinii i pytań klientów zaczęła rozwijać również linię rowerową dla dorosłych.

"GOL! Książka do rysowania" już wkrótce w księgarniach

Książka o piłce nożnej,  którą możesz współtworzyć! Czy wiesz, który Polak obronił  dwa karne na mistrzostwach świata? Kiedy odbyły się pierwsze mistrzostwa świata? Którymi językami mówi Petr Čech?  A jakimi samochodami jeździ Ronaldo? Dzięki tej książce  poznasz odpowiedzi na te pytania  i dowiesz się jeszcze wielu innych rzeczy! Będziesz mógł również  zaprojektować swoje buty piłkarskie  lub stworzyć piłkarskie portrety! 

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.