konkurs link

newsletter

  • 21.6.2021, Imieniny obchodzą: Alicja, Marta, Alojz
 
 

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika

Jak walczyć o zdrowy tryb życia? - kartka z pamiętnika
Czasem trzeba się zbuntować. Uderzyć pięścią w stół, zrobić wojowniczą minę. Ruszyć do boju. Ja tak właśnie zrobiłam. Postanowiłam dążyć do bycia fit! 
Dlaczego piszę ten tekst? Herosi inspirują, ale potrafią też przytłoczyć. Dokonują wielkich rzeczy, biją światowe rekordy... Robią świetną robotę, to prawda. Uważam jednak, że potrzebujemy także świadectw ludzi bliższych nam i może trochę bardziej do nas podobnych. Przynajmniej część z nas.

Pewnego wiosennego dnia stwierdziłam, że mam dość. Nie byłam może tęga, ale zbyt pulchna już tak. Przyznaję, czułam się za duża, ociężała i… bez formy. Nie chciałam już sapać na schodach i ledwo nadążać za szczuplejszymi koleżankami. Ha, marzyłam też o lepszej figurze do kostiumu kąpielowego! Lepszy wygląd równa się większa pewność siebie… Niepokoiły mnie również wizje ewentualnych kłopotów zdrowotnych.

Pierwsze decyzje? Przestać pić kawę z czekoladą! Generalnie wykluczyć z diety słodycze! Zrezygnować z przekąsek! W założeniu miałam rację, z moją miłością do jedzenia należało coś zrobić. Szybko zauważyłam jednak, że radykalne decyzje przynoszą mi głównie dezorientację i frustrację. Postanowiłam więc zmieniać nawyki stopniowo, by nie stały się zbytnim obciążeniem. Wydaje mi się, że każdy powinien wziąć to pod uwagę. 

Formę mogły pomóc przywrócić ćwiczenia! Jak jednak miałam wybrać coś dla siebie? Kondycję miałam prawie żadną! Zaryzykowałam spotkania z rowerkiem stacjonarnym, który kurzył się w moim domu. Zdecydowałam się zwiększać trudność ćwiczeń… tak, stopniowo! Bardzo pomaga mi wsłuchiwanie się w głos mojego organizmu. Czasem trochę odpuszczam, czasem wykorzystuję uderzenie sportowej inspiracji. Ważna kwestia: cieszę się, że rower pasuje do mojej osobowości! 

Wprowadziłam też do planu ćwiczeń marsz. Kiedy tylko mogę, część drogi do domu pokonuję pieszo. Nic szczególnie męczącego, ale pomaga. Kiedyś pewnie mój system aktywności fizycznej się zmieni. Na razie cieszę się po prostu powrotem do niej.

Dodatkowe inicjatywy? Zainwestowałam w akcję „Posiłki Szokująco Estetyczne”! Pomyślałam, że talerz może przecież powalać ułożeniem jedzenia, jeżeli ma to mi pomóc w spożywaniu tego, co zdrowe! Rozmawiam o swoich kulinarnych preferencjach. 

I wiecie co jeszcze? Uczę się wybaczać sobie drobne niepowodzenia! 

Powodzenia w waszej pracy nad sobą!

Paulina Gazda
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

"Joga dla najmłodszych" - książka

"Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!" – to książka dla dzieci i ich rodziców, którzy są otwarci na nowe formy doskonalenia rozwoju swoich pociech w wieku od 4 do 7 lat.

"Na śniegu" - premiera w serii "Wybieram swój sport"

Całą rodziną czekacie na zimę? Jesteście amatorami białego szaleństwa i lubicie aktywnie spędzać czas? Książka Na śniegu pomoże Wam poznać bliżej i wybrać jedną z pięciu zimowych dyscyplin sportowych. Premiera drugiego tomu serii dla dzieci i rodziców Wybieram swój sport już 26 listopada. Wydawcą jest Polarny Lis!

Twoje dziecko trenuje? Sprawdź, czy ruch to zawsze zdrowie

Aktywność fizyczna jest ważna zarówno w życiu dorosłych, jak i dzieci – wzmacnia mięśnie, pomaga w utrzymywaniu prawidłowej postawy ciała, a nawet podnosi odporność. Do tego dla najmłodszych uprawianie sportu, który lubią, to po prostu świetna zabawa. Tylko czy w przypadku maluchów rzeczywiście ćwiczenia mają same plusy?

Power joga nie tylko dla odważnych!

Szybkość, moc i energia - te trzy słowa z pewnością nie kojarzą nam się jako pierwsze, kiedy myślimy o jodze. A jednak! Ostatnio furorę robi power joga -  najbardziej energetyczna odmiana tej dyscypliny, stawiająca na mocną pracę z ciałem. Bez względu na to, czy jesteś wytrawną joginką, czy dopiero zaczęłaś interesować się jogą lub szukasz ćwiczeń dla siebie, musisz tego spróbować! A pomoże Ci w tym nowa kolekcja do jogi Natura przygotowana przez sieć sklepów Decathlon. 

"Na nartach biegowych w Warszawie i okolicach" - dla aktywnych

„Na nartach biegowych w Warszawie i okolicach” to doskonała propozycja dla wszystkich mieszkańców stolicy, którzy szukają pomysłu na aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu w najbliższym sobie terenie.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.