konkurs link

newsletter

  • 4.12.2020, Imieniny obchodzą: Barbara, Bernard, Krystian
 
 

4 aktywności na jesienne dni

4 aktywności na jesienne dni
Lato się skończyło, a warunki atmosferyczne stają się wymagające. Nic więc dziwnego, że coraz trudniej znaleźć i dzieciom, i dorosłym motywację do podejmowania aktywności na świeżym – często zimnym i wilgotnym – powietrzu. Jednak plucha i szarówka nie oznaczają konieczności rezygnacji z ruchu. Jest wiele dyscyplin, które uprawia się pod dachem, w hali czy na korcie. 
Pływanie
 
Pływanie

Pływanie jest jedną z najpopularniejszych dyscyplin całorocznych. Amatorsko uprawiane przez dzieci i dorosłych, zyskuje na popularności dzięki coraz większej liczbie publicznych pływalni, budowanych w ostatnich latach ze środków unijnych.
Jako że podczas pływania wysiłek podejmowany jest w odciążeniu, bez obciążania stawów, często jest ono zalecane jako element rehabilitacji lub profilaktyki wad postawy, w tym skoliozy.

Pływanie nie wymaga wielkich inwestycji w sprzęt, wystarczy kostium/kąpielówki, czepek (na wielu basenach obowiązkowy), klapki i okularki. Te ostatnie warto starannie wybrać, bo nic tak nie denerwuje pływaka, jak woda wpływająca do oczu.  

W sezonie letnim pływacy mogą wybierać między basenami krytymi, odkrytymi i wodami otwartymi (gdzie trzeba zachować szczególną ostrożność i wybierać kąpieliska strzeżone). Jesień, zima i wiosna to czas krytych pływalni i okazja do doskonalenia techniki.
Niemal na wszystkich basenach działają szkółki, oferujące indywidualne lekcji i grupowe kursy dla dzieci i dorosłych. Wybierając firmę, warto zasięgnąć opinii znajomych, poszukać w Internecie. Nie mamy oczywiście gwarancji, że nam lub naszym dzieciom dany trener przypadnie do gustu, ale szansa jest duża.

Wspinaczka

Wspinaczka

Wbrew pozorom jest to aktywność, którą mogę podejmować już kilkuletnie dzieci. Pozwala ona nie tylko na spożytkowanie nadmiaru energii, ale także harmonijny rozwój i świetną zabawę. Podczas zajęć dzieci ćwiczą koordynację, uczą się podejmować ryzyko, przełamują lęki i ograniczenia, jednocześnie ćwicząc ciało.

Zajęcia odbywają się zazwyczaj w niewielkich grupach, dobierany ze względu na wiek i stopień zaawansowanie. Można także wykupić indywidualne spotkania z instruktorem, który cały czas i uwagę poświęci naszemu dziecku. 
Jako że nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę ze wspinaczką, warto rozważyć wspólne zajęcia dla rodziny, szczególnie jeśli wszyscy są początkujący.

Na początku przygody ze wspinaczką nie trzeba inwestować w sprzęt, gdyż można go wypożyczyć na miejscu.

Badminton

Badminton

Do niedawna kojarzony przede wszystkim z zabawą podczas pikników na leśnych polanach, nazywany pobłażliwie „kometką”, badminton zyskuje coraz większe grono zwolenników. Grają zarówno dzieci, jak i dorośli, niekiedy całymi rodzinami.

Podstawowy sprzęt dla początkujących dostępny jest w sieciach sklepów sportowych w przystępnych cenach, jeśli jednak ktoś nie chce na początku go kupować, istnieje możliwość wypożyczenia, podczas zapisów na lekcje grupowe lub indywidualne z instruktorem.

Zajęcia zazwyczaj odbywają się popołudniami w szkolnych salach gimnastycznych i prowadzone są przez profesjonalnych trenerów. 

Rolki

Rolki

Choć jazda na rolkach kojarzy się przede wszystkim z przemierzaniem parkowych alejek, a szczęśliwcom – z jazdą po torze (w zimie łyżwiarskim), to okazuje się, że nie trzeba na okres jesienno-zimowy zarzucać tej aktywności.

Coraz częściej znaleźć można ofertę zajęć rolkarskich, organizowanych w salach gimnastycznych i halach sportowych. Oczywiście jest to nieco inne doświadczenie niż zajęcia na powietrzu, jednak takie warunki sprzyjają doskonaleniu techniki i ćwiczeniu trików.
Można uczestniczyć w zajęciach grupowych, gdzie grupy dobierane są pod względem stopnia zaawansowania, lub też wykupić lekcje indywidualne, które szczególnie przydadzą się zupełnie początkującym, ale też i tym zaawansowanym, którzy chcą zdobyć nowe, niekiedy bardzo trudne umiejętności.

Ewa Świerżewska
 
 
Opublikowano w: Inne

Czytaj także

Jak rozpocząć przygodę z badmintonem

Badminton jest jedną z najbardziej wszechstronnie rozwijających dyscyplin sportu. Podczas treningów kształtujemy wiele cech motorycznych, co automatycznie powoduje, iż trening jest bardzo urozmaicony. Urozmaicenie = brak nudy! A to w oczywisty sposób powoduje, że dzieci, które spróbowały badmintona, szybko połykają „bakcyla” tego sportu.

Sprzęt do badmintona

Wybór sprzętu, jaki będzie nam potrzebny do gry w badmintona, jest dosyć trudny. Trudny dla osoby początkującej. Mam nadzieję, że poniższe informacje pomogą w samodzielnym podjęciu decyzji podczas zakupów.

Zośka na koordynację i koncentrację

Jeśli szukasz unikalnego hobby dla siebie lub swoich pociech, a stawiasz raczej na kreatywność, niż sztampowe aktywności, mamy coś specjalnego. Podbijanie nogami niewielkiej piłeczki znakomicie poprawia koncentrację, koordynację, kształtuje sylwetkę, a przede wszystkim wzmocni charakter. Nie czekaj, kop z nami.

Park Trampolin GOjump we Wrocławiu

Wrocław może się już śmiało chwalić, że będzie miał zdecydowanie największy w Polsce i jeden z większych w Europie, park trampolin. GOjump wystartuje już niedługo przy ul. Długosza 59-75. Na 3500 m kw. do dyspozycji będą: największa w Polsce strefa trampolin, ogromny basen z gąbkami, ścieżki trampolinowe i wieża do skoków na pneumatyczną poduchę, rampa do ćwiczenia skoków na snowboardzie, nartach i rowerach oraz strefa fitness. Najlepsi instruktorzy zadbają o bezpieczeństwo gości, a także nauczą nowych ewolucji akrobatycznych i cyrkowych. Po zabawie będzie można odpocząć w wygodnym barze przy najlepszej kawie w mieście. 

Dla ciała i ducha – recenzja książki "Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli"

Joanna Jakubik-Hajdukiewicz w niezbyt obszernej książce pt. „Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli” przedstawiła metody pracy z dziećmi za pomocą jogi, zestaw podstawowych asan (pozycji), elementy urozmaicające zajęcia oraz korzyści płynące z ćwiczenia jogi przez dzieci, zarówno w sferze ciała, jak i psychiki.

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.