Sporty zimowe
12.8.2020, Imieniny obchodzą: Klara, Lech, Julian
Bieganie
Dlaczego warto biegać jesienią?
Latem odkładałeś bieganie na chłodniejszą porę roku? Znajdowałeś mnóstwo wymówek? Pora wziąć się w garść. Bieganie jesienią, to świetny pomysł. Potrzebujesz argumentów? Spieszymy z pomocą!
0
10 topowych miejsc do biegania w Warszawie
Sezon biegowy rozpoczął się na dobre. Choć pogoda jeszcze nieco zmienna, będzie się robiło coraz cieplej i nawet ci biegacze, którzy nie lubią wysiłku w chłodzie, wyruszyli już na swoje ulubione trasy. A jakie to trasy? Oto lista 10 najfajniejszych miejskich miejscówek, w których obok wygodnej trasy i mniejszego natężenia ruchu, znajdziecie wiele zieleni, oddechu i spokoju. Idealne miejsca do biegania!
Rozsądne bieganie podczas upałów
Popularne sportowe przysłowie głosi, że każda pogoda jest dobra do biegania. Warunki atmosferyczne mogą jednak skutecznie zniechęcić do regularnych treningów, szczególnie kiedy upał daje się we znaki nawet w trakcie zwykłego spaceru. Gdy z nieba leje się żar, podczas wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Można jednak zapobiec przykrym efektom letniego treningu. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zdrowy rozsądek.
Nie zapominaj o sobie – rozmowa z Sandrą Kaczmerek, mamaratonką
Pamiętam wesołą historię, kiedy podczas jednego biegu wyprzedziłam we wspomnianym zestawie grupkę studentów. Najpierw śmiali się, że wyprzedziła ich dziewczyna z wózkiem, zaniemówili, kiedy zobaczyli profil mojego brzucha – mówi Sandra Kaczmarek, biegaczka, autorka bloga mamaratonka.pl.
Bezpłatne treningi biegowe dla kobiet Women’s Run & more już w 5 dzielnicach Warszawy !
Bezpłatne treningi dla kobiet w ramach programu Women’s Run & More realizowane są nieprzerwanie od 2009 roku. Celem programu jest zachęcenie do biegania i aktywności fizycznej, głównie poprzez bezpłatne zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów. Panie biegają w ustalonych lokalizacjach podczas cotygodniowych treningów organizowanych w soboty oraz środy.
Under Armour - test bluzki i leginsów do biegania
Under Armour to założona w 1996 roku amerykańska marka odzieży sportowej, która od 2009 roku obecna jest na rynku polskim. Oferuje przede wszystkim ubrania wykonane z zaawansowanych technologicznie tkanin, przeznaczone dla osób uprawiających sporty lekkoatletyczne, także dla dzieci. Opracowuje własne materiały po to, by jak najbardziej poprawić jakość treningu, komfort oraz wyniki.
Bieganie mnie kręci – rozmowa z Damianem Matyszczakiem
W minionym roku z tatą i bratem zdobyliśmy brąz na biegu rodzinnym w Radziejowicach pod Grodziskiem Mazowieckim, a ja indywidualnie srebro w biegu Wielka Ursynowska - mówi Damian Matyszczak, czternastolatek, który od dwunastu lat choruje na cukrzycę typu 1, a na początku 2014 roku zaczął biegać.
Bieg na 5 i 10 km. Od startu do mety
Książka napisana przez Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu.
