konkurs link

newsletter

  • 9.7.2020, Imieniny obchodzą: Weronika, Hieronim, Zenon
 
 

Akcji Zdrowo i Sportowo - najnowsze materiały

Akcji Zdrowo i Sportowo - najnowsze materiały
Zaczynamy od zapowiedzi konkursu „Aktywni Razem”. Pokaż nam jak aktywnie spędzasz czas, wspólnie ze swoim dzieckiem. Prześlij zdjęcie lub film i zachęć innych do budowania zdrowych nawyków. Nagrodami w konkursie są 3 zestawy kompleksowych badań, wykonanych w Klinice Enel-Sport, zawierających diagnostykę funkcjonalną dziecka, obejmującą: ocenę postawy w staniu oraz podczas chodu. Więcej informacji na stronie konkursu.
1. Zabawy z kolorowymi kółkami, czyli ćwiczymy gibkość i zwinność
 
Zapraszamy Was dziś do przeprawy przez rwącą rzekę. Żeby to jednak zrobić, musicie zbudować swój własny most. Wykorzystajcie do tego kolorowe kółka, w wersji gotowej lub wykonanych własnoręcznie.
 
Ćwiczenie wydaje się dość proste, ale tylko do czasu gdy trzeba je samemu wykonać :) Kolorowych kółek dla każdego jest bowiem na tyle mało, że trzeba je ze sobą zabierać i przenosić jako podparcie dla kolejnego kroku. Czy ćwiczymy utrzymanie równowagi, gibkość i zwinność.
 
Wachlarz wariantów jest przeogromny. Od zaprezentowanej w materiale wersji ze staniem tylko na jednej nodze, po przechodzenie w parach. Zabawa i „wywrotki” gwarantowane.
 
Na koniec można wykorzystać większą liczbę kółek i zbudować dłuższy most lub tor przeszkód, a potem pokonywać je w rozmaity sposób
 


2. Domowy / przedszkolny / szkolny tor przeszkód
 
Nie tylko w czasie deszczu dzieci się nudzą. Przebywając dłużej wspólnie z zamkniętym pomieszczeniu potrafią dodatkowo, w iście magiczny sposób skumulować nadmiar energii i szukać pretekstu do jej rozładowania. Idealnym do tego sposobem jest tor przeszkód.
 
Takie rozwiązanie sprawdzi się praktycznie w każdych warunkach, zresztą nie tylko w pomieszczeniu, ale też w ogrodzie czy na boisku. Pozostaje jedynie odpowiednio go zaprojektować i sprawić, by był ciekawy i wymagający nie tylko w warstwie fizycznej, ale też załączonej do zadania opowieści. To właśnie gwarantuje, że dzieci będą widzieć w czekających ćwiczeniach nie tylko skakanie po drabince koordynacyjnej, ale bardziej przejście po wąskiej górskiej ścieżce, najeżonej wyzwaniami i mitycznymi stworami. 

Tor przeszkód projektujemy sami lub też zapraszamy do tego uczestników. W tym drugim przypadku można liczyć na bardzo niekonwencjonalne pomysły i do razu gotową opowieść czym ten tor jest, kto w zabawie uczestniczy i jak dzielny jest każdy przeprawiający się maluch. Nie zmienia to faktu, że taka zabawa może trwać bardzo sługo, być wielokrotnie powtarzana i przynosić za każdym razem nie tylko wiele radości, ale też pozwalać na rozwijanie tak potrzebnych umiejętności motorycznych.
 


3. Rozgrzewka

W wpisach publikowanych na blogu Kids&Sport piszemy wiele o zdrowych nawykach, a ostatnio również o próbie unikania kontuzji (http://www.kidsandsport.pl/kontuzje-czyli-potrzebna-rozgrzewka-rozciaganie/). Nic tak nie łączy tych dwóch zagadnień jak rozgrzewka i rozciąganie. I to właśnie wpojone już dzieciom, jako nawyk, który towarzyszyć im będzie przez całe życie.
 
Dziś właśnie, chcemy pokazać przykłady kilku bardzo prostych i dość dynamicznych ćwiczeń, które stosujemy podczas wielu zajęć z dziećmi. Jedno jest jednak nie zmienne. Od samego początku, od pierwszych zajęć, zawsze zaczynamy od rozgrzewki czy chociaż delikatnego rozruchu. Ma to być jeden z najsilniej wpojonych nawyków i benefitów zajęć z Kids&Sport.
 
Oczywiście, nazwa rozgrzewka pojawia się jak mantra, ale same ćwiczenia nie muszą mieć już tak oficjalnej nazwy. Maluchowi niewiele powiedzą określenia typu „wymachy ramion”, „skręty tułowia” czy „skip A”. Trzeba w to miejsce wprowadzić pływanie po rzece, „świderkowanie” czy też marsz/bieg krabów. Reszta bez zmian. I zawsze. Na każdych zajęciach.
 


4. Ćwiczenia związane z prawidłową postawą ciała

Wiele ostatnio mówiliśmy o podstawowych umiejętnościach ruchowych (physical literacy) i sprawdzaniu czy dziecko w wybranej grupie wiekowej wykonuje zadania i ćwiczenia z właściwego dla siebie zakresu.
 
Dzisiejszym filmem chcielibyśmy wrócić jednak do podstaw, a właściwie do postaw, dokładnie do postawy… ciała. Idealnym do tego pretekstem jest wizyta w Klinice Enel-Sport i rozmowa z fizjoterapeutą. Wymieniliśmy doświadczenia związane z wykrywaniem wad postawy, ale też udało nam się trochę poćwiczyć, szczególnie właśnie mięśnie z postawą ciała związane.
 
Materiału jest sporo, więc podzieliśmy go na kilka odcinków, a do tego dodamy jeszcze serię wpisów na blogu.
 
Na koniec filmu ogłosimy też konkurs. Tu również ważną rolę odegra Klinika Enel-Sport, gdyż jest w tym konkursie odpowiedzialna za nagrody. Więcej informacji i regulamin znajduje się pod tym adresem.
 
Opublikowano w: Ciekawostki

Czytaj także

Jak nie zniechęcić dziecka do sportu

Dużo mówi się o znaczeniu aktywności i ruchu w rozwoju dzieci. Nie tylko sama kondycja i dobra forma liczy się najbardziej, równie ważne jest kształtowanie odpowiednich nawyków i nauka, że sport to zdrowie i doskonała zabawa. Wielu rodziców popełnia jednak wciąż te same błędy, zniechęcając swoje dzieci w efekcie do aktywności i osiągając zupełnie odwrotny, do zamierzonego, efekt.

"ZnajZnak – Sport" - historia sportu w grze

"ZnajZnak – Sport" to nowa część popularnej serii gier "ZnajZnak", wyróżniającej się połączeniem emocjonującej rozgrywki z ciekawym przekazem edukacyjnym. Tym razem gracze, bawiąc się, poznają historię polskiego sportu w latach 1918‒1945. Doktor hab. Artur Pasko, specjalizujący się w dziejach sportu, wybrał 133 symbole, które przedstawiają tę niezwykłą historię. 

Obozy dla dzieci z 4Health

Jeśli  ktoś  z was był kiedykolwiek na obozie jako dziecko, ten nie jest zaskoczony, gdy ktoś wspomina o jego zaletach. Te doświadczenia pozostają w nas na zawsze, gdyż były to nasze pierwsze kroki w nauce samodzielności. Dlatego też, już jako rodzice chcemy, żeby i nasze dzieci doświadczyły tego samego. Taki pobyt z dala od domu i bez rodziców, przede wszystkim pozwala na wyrobienie dobrych nawyków i przyzwyczajeń. 

Rodzinna wyprawa na Kaukaz w obuwiu KEEN

Beata, Konrad oraz ich syn Mikołaj, to rodzina biorąca udział w Keen Cauacasus Expedition 2014 – akcji zorganizowanej przez amerykańską markę obuwniczą KEEN. Podróżując pod hasłem "Z dzieckiem w plecaku", cała trójka  postanowiła wyruszyć z przygodą na Kaukaz.

Środowisko dziennikarzy telewizyjnych zabakcylowane!

Okres długiego weekendu upłynął pod znakiem zadumy... Jednak wczoraj wieczorem na stronie www.AktywnyBakcyl.pl gruchnęła wiadomość, że Przemysław Babiarz jest kolejną zarażoną osobą. W swoim oświadczeniu opublikowanym na stronie, mówi o tym w dramatycznych słowach: http://bit.ly/1gpwUUv

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

UWAGA! Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawień przeglądarki oznacza zgodę na to. Więcej informacji o plikach cookies w dziale Regulamin.